50岁以后的人不妨测试一下。如果你能成功完成以下动作，也许你会长寿：
1.快坐起来。
练习：上身挺直，盘腿而坐。超过10秒后，再次站起来，不要双手抱头，也不要双腿张开。
2.金鸡独立，8秒不倒。
练习：闭上眼睛，单腿站立。可以站8秒不倒。
3.双手提重物，胳膊就不疼了。
做法：两只手，各拿6斤重物，能坚持很久，手臂也不会酸痛。
4.可以一次做40多个仰卧起坐
练习：1分钟内至少可以完成40个仰卧起坐。
50岁以上的人，如果能顺利完成以上四个动作，说明身体健康，容易长寿！
50岁以后，有这六个习惯的人更有可能长寿。
1、一日三餐保持8分饱。
2.每天坚持走步。
每天走步可以锻炼心肺功能，对关节的损伤比较小。
3.坚持每天听音乐。
4.每天保持充足的睡眠。
5.每天保持微笑。
6、坚持每天喝杯茶
坚持每天喝一杯毫升的茶水，比如普洱茶。
除了传统茶饮，建议中老年人，还可以常喝点养生茶，比如可以降低三高，养护心血管的。
这款茶主要是用青钱柳，牛蒡根，决明子、玉米须、葛根、桑叶、菊花、荷叶、沙棘、山楂等天然草本植物，按照配方制作而成。↓↓↓
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