人生的压力测试

小朋友可能没有情绪开关，一颗积木搭不好就会大吵大闹，一颗软糖就会笑逐颜开。成人的情绪开关是多重的。脾气暴躁的人情绪开关就一个，如同炮仗一样，一点就着。脾气温和的人情绪开关有两个以上，遇到不开心的事情，只是皱皱门头，下楼梯不小心摔了一跤，心里就开始碎碎念了，开车时发现钥匙不见了，此时，就可能暴跳如雷了。1.虚幻现实拿出一张纸，把自己认为最重要的事情列出来，比如健康、孩子、教育、工作、关系。做一个情景假设。列出最重要的事情后，设想一个最坏的场景，比如中年失业了没有了收入来源、出了意外不能继续工作了、异性朋友不打招呼分手了、孩子没有通过升学考试，任何一件事情都会让人血压飙升。做一个困难应急。在人生至暗时刻，自己对最糟糕的环境的应激反应，今后即使真的遇到了这种情况，按照预设的模拟情景处理，将会很快的化解困难。飞行员、宇航员也是经过了水里、地下、空中、驾驶舱，一次又一次的模拟，将紧急预案训练为身体的本能反应，就像呼吸、屈膝反应那么自然。做一个历程记录。如何以一己之力去迎接困难、找到解决方案，将走出困境的心历路程记录下来，将是一个催人泪下的励志故事。2.压力测试一直猫从树上跳下来安然无事，如同一根羽毛那样轻盈。一个人从树上跳下来可能脚踝受伤，伴随着一声惨叫。猫的复原力能让脚抵抗冲击，保持原状；而人的脚踝可以承受的冲击力有限，很脆弱，摔一跤就会受伤。反脆弱性则让事物变得更好。“压力测试”经常被用在风险管理领域，专业人士往往通过回顾历史来推断所谓的最糟情境，并据此估计未来的风险，以最坏的情况推测未来，将历史上最糟糕的经济衰退、最惨烈的战争、最不利的利率波动、 的失业率作为对未来最糟糕形势的精确估计。但是，有些黑天鹅事件的随机性无法估算、更无法估计影响，新冠疫情就是特例。在个人成长方面，压力测试可以触达人类的能力盲区，以上帝视角预演未来可能出现的挑战，不断创造出更高成就。对当下处境如果不满意，可以将自己的收入目标扩大两倍，通过什么方式，需要培养哪种能力才能达成最终目标？踮踮脚尖可以达成的目标，可以激发个人更深层的潜能。3.消息推送每天都会收到电商、购物、出行、银行各种互联网产品的消息推送，不厌其烦， 的解决办法就是在应用设置里关闭通知提醒。从另一个纬度来看，其实人生更需要类似的消息机制，比如情绪低落时，有消息提醒注意生活的意义在于开心；比如志得意满骄横跋扈时，有消息提醒谦虚使人进步；比如加班到深夜压抑的心率加快时，有消息提醒喝口水，再坚持一下就结束了。软件是现实场景的抽象，产品策划分门别类的将一个又一个可能出现的场景明确定义好，再以人们愿意接受的方式呈现出来，比如监测到血压、心率、血压里的某项化学物质超过阈值就定义为喜、怒、哀、乐。要给朋友发一条语音，打开

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