我们可以使用体温计才测量我们的体温，也可以通过心理测试来检测我们的情绪状态，并为我们自己做出一些参考。或许你已经经历了太多娱乐化的测试，但是今天的测试是不同的。这是基于临床心理学的墨迹测验，是 心理学家罗夏的成名之作。
测试开始：题目：你可以花几分钟时间来观察下面的墨迹图片，不要太过着急下结论。观察一下图片中的内容，更像是哪个选项的表述呢？
A、章鱼、乌贼
B、两个举着锤子的人
C、两具趴着的骷髅头
D、被扒开的香蕉；被一分为二的怪物
测试结果：A、焦虑指数：★★
你当前并没有太多的焦虑反应，这源于你的心很宽，藏不住太多的事儿。你有一个不太好的记性，昨天发生的事情可能今天就忘了，所以说你是一个真正活在当下的人！这句可能有点开玩笑的意思，但是你的确不会与任何人斤斤计较，你总能够用你的机智与幽默化解所有的尴尬。海纳百川有容乃大，你气度不凡，能够包容所有的事情。你很懂得如何宽慰自己，所有你总是这样的阳光，乐观。
B、焦虑指数：★★★
你渴望快速解决某件事，你真的等不了了，这是你 能够让你焦虑的因素。但凡属于你职责范围内的事情，只要落在了你的身上，你就会用最快的速度来解决。如果你有一个七天的期限，你一定会恨不得在前三天就解决掉，后面就可以心不旁骛的休息了。严格上来讲，这种焦虑不但没有给你带来坏处，反而让你更加积极。用尼采的话说，是你选择了焦虑，而不是焦虑来找你麻烦。
C、焦虑指数：★★★★★
你所看到的形象，对你而言可能有些麻烦。在工作/学习中，你努力奋斗，绞尽脑汁想着如何做到更好。高强度的工作，让你精疲力竭，你恨不得放下一切去休息。在生活中你同样面临着各种棘手的问题，你不敢去想。这两方面原因，导致你产生明显的焦虑反应。这其中，一部分由于现实因素造成的，另一部分因素由于内心没有正确的接纳这一现状造成的。现实的部分需要慢慢解决，心理因素只要你改变认知，坦然接纳，就可以立刻放下。
D、焦虑指数：★★★★
你当前所能够感受到的焦虑也是比较明显的，然而可喜的是，你焦虑的原因只有极少数与现实因素有关，更多的是你内在的矛盾冲突。你看到被一分为二的事物，表明你的内心有两种声音进行搏斗。一个声音告诉你这样做是错误的，另一个声音提醒你不得不这样做。归根结底，你太在乎是黑还是白了，从而忽略了灰色的存在。你需要打消这种二分法的认知，用更加灵活的辩证法来考虑事物，才不会那么的纠结。
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