你看到图中的点在晃动，晃动越厉害，说明近期你的情绪越多变。
你看到图中的球缓缓转动，转动幅度越大，说明近期你的精神压力越大。
你看到图中的点在跳动，跳动得越快，说明近期你比较焦虑。
你看到图中的人脸越明显，说明近期有神经衰弱的迹象，疲惫又敏感。
压力是一个外来词，来源于拉丁文，在中文里是没有压力这个概念的，在拉丁文中，原意是痛苦。
换句话说，压力也是一种痛苦，但它又不像肉体上的痛苦一样，刺痛、酸痛、灼烧的痛苦，能够被我们具体形象地感知和表达，它又不像精神痛苦那样明确，如失望、难过、欲求不满、怒火中烧。压力比这些痛苦更加虚无缥缈，但又仿佛无处不在，只能用“胸口压着一块大石”这种比喻来表达压力。
简单的4张压力测试图并不能去准确测试出你的压力指数，就像没有抑郁症不代表你不抑郁，有焦虑情绪不代表得了焦虑症。压力它存在于生活的方方面面，又带来了多种的负面情绪，抗压的 个方法就是对生物性压力源的主动排查和解决。
“我是谁？从哪里来？到哪里去？” 的哲学三问也可以用来研究压力，“压力是什么？是由什么导致？接下来会引发什么？”。
有些比较敏感的朋友总是质疑和担心自己是否存在心理问题，方法有二。
1、自省。当你感到压力较大心事重重却又不知道是有什么引起时，一定要审视下自己的身体状况和生活环境，如由于坐姿不对引起腰酸背痛，或是环境中多了些噪音，我们的身体就会有所响应，导致压力的堆积，这时候，只要及时调整过来，压力就会迅速消失。
2、心理测评。这边说的心理测评指的是专业的心理测评系统，并非是网络随手可搜的测验游戏。心理健康测评模块用于进行心理健康普查及心理健康日常测试，均能根据测试结果给出相应的指导意见。
对于大多数不太了解心理咨询的朋友来说，心理有问题不代表有精神疾病，心理测评也并非就代表你就需要接受一系列心理辅导治疗。心理测评就像是我们日常的身体体检一样，身体会生病心理也会，但及时干预就好，不需要戴着有色眼镜去看待。
举个例子，在心理测评量表中仅是“情绪评定量表”就包含很多详细测评，针对不同人群分类明确，如显性焦虑量表，交流恐惧自陈量表，压抑量表，抑郁自评量表，妊娠压力量表，爱丁堡产后抑郁量表，儿童孤独症评定量表等，在专业测评下，分析个体心理报告，对测试出现心理危机预警的情况及时干预，
