提高智商与情商，是长期的过程， 从小开始，对于成年人来说，也是值得长期努力的，因为也是长期有效的。有的成年人已经做到，但有人还差得很多。
一、开发思维。
思维具有间接性与概括性，是人类最为突出的能力。个人思维的水平与类型，决定能力的程度与类型。
可以灵活运用多种思维方法，建立属于自己的思维力、方法论。
1、形成概念，积极推理。
2、既分析又综合。在分析基础上综合，在综合指导下分析。在阅读理解、处理系统与要素的关系时运用得多。
3、发散与辐合。
给你一块砖头，要想出50种用法；给你一架战斗机，要想出种用法。这种训练，能更好地运用自己已有的知识与条件。这是从一个或多个向外发散，能够用有限的知识与条件，来达到目标，满足需要。常常与人的创造力相联系。
为了达到目标，解决难题时，从四面八方找条件找依据，这是向内辐合。
在充分的发散与辐合时，能形成很多联系与推理，有时在数十种数千种推理中，找到一条可行的方法，就能促成创新、发明等。
4、比较法。关于相同点与不同点，细细地比较，有哪些共性、哪些特性，会让人发现隐蔽的条件与特点，而将思维引向深入。
5、反复思考、多角度思考。越想越清楚，越想越熟练，越想越开阔。这个对提升思考力有很关键的帮助。
6、建立更多思维原型。学过的定理、原理、公式，掌握的客观规律都是思维的原型。而且人们获取的所有有用的知识，都是原型。
7、学习、思考、交流、实践。学习思考是形成能力的关键，学习也可看成单向的交流，即向书本、老师学习。交流是双向的，可以获取别人的智慧，提高学习、思考与实践的效率，同时也可以给予。实践出真知，实践是检验真理的 标准，实践是认识的目的，也是动力与活力的源泉。
8、主观要符合客观，主观为了客观、主观服务客观。主观具有能动性，具有积极性、独立性与创造性。
9、知识化、熟练化、自动化、综合化，能力就形成并提升了。
平时要想得清楚、充分、透彻，有机会就增加知识、智慧，包括基础知识，专业知识，获得哲学、心理学、人生学等支撑，善于观察、思考、交流，善于获得知识、智慧、信息等。
形成探索的习惯。爱问“是什么”、“为什么”、“怎么样”。这个习惯形成了，即使休息着，也能有细心的思维，起到善于奋斗的作用。
开发创造性思维，开动脑筋、大胆探索，不迷信权威。一个长期研究创造性思维的心理学家说：“一个浪费最为严重的现象，不是浪费金钱，而是浪费了数以千万计的人的思维潜力，浪费了埋藏在大脑深处的创造潜力。”
二、记忆策略
理解记忆，也叫意义记忆，最为有用，也是潜力 。
机械记忆是通过机械重复来加深印象的方法，难度 ，却是记忆的基础，也是与其它记忆策略并用的。
联想记忆是把一些不相关的，或没有意义的材料通过想象而赋予意义，成为人能容易记忆的方法。
谐音记忆是把读音相似或相近的字、词、符号等联系起来，进行音、意的串联，以帮助记忆的方法。
特征记忆法，是将材料的意义、读音、形象、谐音、联想等有关的特征突出出来，帮助记忆的方法。（有专门讲记忆方法的书，可以参考，这里不详细展开。）
三、情商
情商是人的智力在思维、人生、情感、逆境等方面的运用，而积累起来的情感商数。
1、在思维上，个体在思考和理解不同范围、不同难度的不同对象等过程中积累起来的经验，比如自信、乐观、探究等体验，直接关系到思维的方法，对思维的多方面支持，涉及思维的积极性、灵活性、专注性、创造性。优良的思维品质表现为：乐思、勤思、善思，擅长高密度、大容量、创造性、长时间的思考与用脑。
2、人生方面。对于人生的各种看法，对于目标、方式、奋斗、享受的正确想法；对人际关系，对他人、集体、国家、人类的看法；以及对自我的认识；对成与败的看法、控制与体验；对努力与奋斗的理解与看法，从而形成一系列的人生观、世界观、价值观。优良的人生观表现为：乐观努力、善于奋斗、善于交往、伦理道德等。
3、情感方面。对于自我、亲人、他人，对于成败、爱情、婚姻、家庭、财富等的看法。是乐观还是悲观。能否理解并调节内心需要与情绪，能否理解别人的需要与情绪。
4、逆境商。对逆境的判断、改变、承受与适应，以及相关的智慧、经验、方法，从而表现出逆境商。优良表现是能适应逆境，或战胜逆境。
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