很多人分不清抑郁症和抑郁情绪的区别，由于自己最近有一些心情低落，就认为自己得了抑郁症，先给自己做了患上抑郁症的心理预设。这种情况的话，你可以先进行抑郁症自测，然后再加以判断。
PHQ—9是美国哥伦比亚大学彼得尔教授团队编制的筛查抑郁症的量表，它的九个问题来自世界公认的抑郁症诊断标准。这个测试的权威性和准确性都会远远高于网络上的其他测试，而且它还是免费的。
大家可以对照这张图自测一下，0到4分没有抑郁，5到9分可能有轻微抑郁倾向，总分大于或等于10分，你可能有中度抑郁，15到19分，你很可能有中重度抑郁倾向，20分以上那你就很可能是重度抑郁了。需要帮助或者自测表的可以私信我。
