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作者：欣欣向荣
图片：unsplash
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上星期去中科院心理所进修，教授讲了一个特有趣的心理学实验：
夏天将至，减肥的妈妈们又双叒叕地开始了今年的减肥大计。为了招募到足够多的志愿者来参与实验，中科院心理所打出了一条非常吸引人的广告：“你想知道你为什么总是减肥不成功吗？你想知道心理机制在减肥中起到的巨大作用吗？你想轻松减肥成功吗？赶快加入我们的实验，你一定不虚此行！”
不愧是搞心理的，瞧这广告词强大的心理暗示力量，很顺利地就来了几十名志愿者踊跃要参加。
实验者将减肥志愿者分成了两组，给每个人准备了两个甜甜圈外加一大杯水。
实验开始， 轮名为“测试你的肠胃吸收能力”，要求两组人员必须在4分钟内将甜甜圈吃完。
组的志愿者在吃完后，实验者用仪器假装对她们进行了一番测试，然后说：“刚才吃下去的热量大概有卡，你们的肠胃吸收功非常好，之所以减肥不成功，是因为你们常常节食一段时间后又控制不住自己，没有严格执行节食计划，所以很快就反弹了。”
这组的人听了后觉得言之有理，原来减肥不成功“都是我自己的错啊”，实验者把这组人称这为“自责组”。
第二组的志愿者在吃完后，同样进行了假测，然后对他们说：“你们刚才吃下去的热量大概有卡，你们的肠胃吸收功能正常，但是别担心，走40分钟就能全部消耗掉了。在节食中偶尔多吃一点也没关系，只要勤加锻炼，坚持运动就一定能成功。”
这组的人一听，原来自己偶尔贪吃对减肥影响并不大啊，我坚持运动就可以了嘛，实验者把这组人称为“自我谅解组”。
不久开始进行第二轮名为：“测试你的味觉感受力”实验，实验者将“自责组”的人带到一个休息室，“自我谅解组”带到另一个休息室。
每个休息室里都有三大碗不同类别和口味的零食，实验者对志愿者们说，你们在等待测试的时候可以试吃碗中的食物。
经过相同的时间后，实验人员宣布今天的实验结束。志愿者们离开后实验人员马上将休息室里剩余的食物拿到称上进行计量，原来两个休息室的食物是经过精心设计等质等量的，实验者最真实的目的就是为了看“哪个组最终会以试吃的名义吃得更多”。
你觉得是“自责组”还是“自我谅解组”呢？
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我们当时好多同学瞬间给出的答案是“自我谅解组”。
但是这项实验多次的的结果显示：“自我谅解组”试吃的少，平均28克；而“自责组”试吃得多，平均70克。
你看即使学过心理学，我们对人们行为的预测依然会走进许多经验的误区。
我们以为“自责的人”一定会严格要求自己少吃或不吃了，因为她知道自己的错了嘛，我们认为“自我谅解的人”一定会宽心地多吃，因为她很容易就原谅自己了嘛，可是为什么事实却是相反的呢？
常常“自责”的人对自己频频暗示的是“我不够好”，这是一句非常有杀伤力的潜台词，它能够降低一个人的自我效能感。
自我效能感是个人对完成某方面工作能力的主观评估，评估的结果将直接影响一个人的行为动机。当一个人设定自己不够好时，结果不乐观时，她会无意识的去证明。
并不是她自己真的不够好而体验到“我不够好”，而是她想体验“我不够好”而陷入了僵固的行为模式，她对人对事用的是“僵固型思维”。
善于“自我谅解”的人她觉得不是我不够好，只是我做得还不到位，我还能做点什么让事情还能补救，还有转机，她对事态有一定的掌控感，不会把当下的时光拿来悔恨和抱怨，她的心理能量会集中在乐观的结果上，她会不由自主地朝着这个方向努力。
也就是说学会“自我谅解”的人她的自我效能感高，她相信通过自己的努力能得到她想要的结果，她用“发展型思维”看待周围的一切。
所以作为家长无论是自我成长还是教育孩子，我们需要的是培养“发展型思维”，因为“僵固型思维”的人遇到困难、新生事物或挫折时她的潜意识会劝她很快就放弃，而“发展型思维”的人遇到挑战，她会勇敢地去尝试。
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两种思维的形成与他们的自我评价有很大的关系，特别是儿童时期对自己的评价。
那么自我评价是如何构建起来的呢？它来源于环境的返馈，包括：他人的评价、专家言论、媒体的导向、测验、数据资料等。
这其中，他人的评价尤其是父母的评价在返馈中又占了很重的地位。
婴幼儿时期父母给他提供的成长环境就是他的全世界，自我认知功能启动后，爸爸妈妈在教育过程中对他的评价迅速内化为自我评价，这关键的一步也许会决定他人生的整个导向。
爱迪生小时候被老师否定为“傻瓜”甚至退了学，但母亲对他的肯定与鼓励让他充分发展了自己的天份，发明灯泡时，他分类试验了多种材料，失败了多次，这份毅力与执着是“发展型思维”最典型的体现。
澳洲年度青年尼克·胡哲，生下来就没有双臂和双腿，只有一只残缺的仅有两个脚趾头的左“脚”，他的父母从小并没有把他当怪物看待，18个月大时父亲就教他游泳，6岁教他用两个指头打字，送他去普通学校上学，父母的爱与肯定评价让他有底气热爱生活，他滑板冲浪、踢足球、打高尔夫，做巡回演讲，最终成为世界 的励志演讲家，娶妻生子，拥有不平凡的幸福人生。
善于利用肯定评价来教育孩子的父母，已经成功了一半。
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但评价毕竟是一种主观行为，做不到 的客观与正确，如何让你的评价对孩子有积极的正面的影响呢？遵守两大原则：
一、评价不要让孩子与负面情绪建立连接
许多妈妈在陪伴孩子学习的时候经常会说：
“你真是笨，这题都不会做”
“你就是粗心，怪不得考不好。”
“你有拖延症，所以效率低”
“你字写得真丑，比鸡爪子划的都不如”
“你才考这么点分，真丢人”
“你补习能不能专心点，我辛辛苦苦挣的钱全用在你身上了”
……
妈妈的用心也许是激将孩子自责内疚，让其知耻而后勇，这招对有些成年人也许管用，但对还在进行自我认知构建的孩子来说，伤自尊的言语、严厉的语气、激烈的行为动作，一次又一次，让孩子每次学习时都与这些负面情境建立了连接，于是以后他一学习起来就难受，就想逃避， 就产生了。
负面评价一次就是给孩子贴一次标签，反复多次后，孩子也就给自己也牢固地贴上了那些标签，标签让孩子做什么都自我设限，如同从小就用铁链拴起来的大象，长大了也不敢去挣脱。
最可怕还是自我设限带来的多米诺效应，于是孩子承认了“都是我的错”“是我不够好”。
二、评价过程而不是评价结果
如果孩子考了分拿试卷给你看，你会怎么说？
如果你说：“哇，考了分，满分啊，你太聪明了，为我长脸了，但是不要骄傲哦，下次也要考分”。那么“恭喜”你，你将孩子引向了“僵固型思维”的道路。
你的评价将重点都放在了分上，于是孩子就想，分真是个好东西啊。
每次考试后孩子的注意力也集中在了分数上，以后每次考试他最石家庄白癜风专科医院北京中科是公立医院吗
