回答以下30个问题，根据自己的实际情况，选择“A”或者“B”。测试题目--1、应付日常的一些工作，会很容易感到疲劳吗？ A、是B、否2、你能合理安排你的工作和娱乐的时间吗？ A、否B、是3、你经常会躺在床上很久都睡不着吗？ A、是B、否4、你容易为小事而动怒吗？ A、是B、否5、你认为你的家人对你够友善吗？ A、否B、是6、早上起床，你会感到很疲倦，不想起床上班吗？ A、是B、否7、面对自己一直喜欢吃的食物，你有提不起食欲的感觉吗？ A、是B、否8、你有广泛的兴趣爱好吗？ A、否B、是9、最近几天有让你高兴的事情发生吗？ A、否B、是10、你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗？ A、是B、否11、如果今天单位的工作没有做完，你会把工作带回家继续做完吗？ A、是B、否12、你会经常感冒或者头疼、发烧吗？ A、是B、否13、你很难集中精力完成一件事情吗？ A、是B、否14、当提前说好的事情遇到变故，你会容易感到沮丧吗？ A、是B、否15、你常有消化不良或便秘的时候吗？ A、是B、否
16、你有在深夜突然醒过来，再也无法入睡的经历吗？ A、是B、否17、 的放松地点对你来说是自己的家吗？ A、否B、是18、情绪不好的时候，你会找家人以外的朋友倾诉吗？ A、否B、是19、你是否喜欢埋头于工作而躲避处理复杂的人际关系？ A、是B、否20、从事一项运动或游戏的时候，你会想办法取得胜利吗？ A、否B、是21、你是否比同事花更多的时间在同一件工作上？ A、是B、否22、你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗？ A、是B、否23、长时间的等待会让你容易生气吗？ A、是B、否24、你认为你的体重正常吗？ A、否B、是25、紧张的时候，你会浑身冒冷汗吗？ A、是B、否26、工作日程过满的时候，你会有身体不适的反应，比如胃痛吗？ A、是B、否27、你会觉得很多事情不是你能把握的，为此而感到懊恼吗？ A、是B、否28、你感觉生活中自己积累的问题太多，把自己压得喘不过气来吗？ A、是B、否29、你害怕遇到争吵，并且在争吵中总处于弱势吗？ A、是B、否30、你觉得自己不能控制生活中的烦恼？ A、是B、否
分析结果
以上30题中选择A得1分，选择B不得分，把你的分数加起来，看看属于以下哪种情况：
1～10分：
你对压力有着非常良好的调节能力，你会选择理智的方式面对不同的压力，适当地转化压力为动力。你的抗压能力很好，归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接受压力的挑战。11～20分： 还好，你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情，但是你还能调节心态，应对一些压力，有时候你会觉得压力可能激发你的动力。但是你 不会主动选择巨大的压力，因为你的调节能力和适应能力有限。21～30分： 你对生活中的压力非常敏感，你不喜欢生活在巨大的压力下，一旦压力超过你的承受范围，你会迅速选择逃避，或者在压力下表现出失常的精神状态。
