“抑郁”，似乎已经成为生活中常见词，有些朋友在受到挫折后，会感到心情不佳、沮丧、低落，为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了?”如果你怀疑自己抑郁了，下面有二十个条目，请仔细阅读每一条，根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案，并记录得分。
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
2、我觉一天中早晨最好
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
3、我一阵阵哭出来或觉得想哭
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
4、我晚上睡眠不好
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
5、我吃得跟平常一样多
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
7、我发觉我的体重在下降
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
8、我有便秘的苦恼
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
9、我心跳比平常快
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
10、我无缘无故地感到疲乏
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
11、我的头脑跟平常一样清楚
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
12、我觉得经常做的事情并没有困难
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
13、我觉得不安而平静不下来
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
14、我对将来抱有希望
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
15、我比平时容易生气激动
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
D.绝大部分或全部时间(4分)
16、我觉得做出决定是容易的
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
17、我觉得自己是个有用的人有人需要我
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
18、我的生活过得很有意思
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
19、我认为如果我死了，别人会生活得好些
A.没有或很少时间(1分)
B.少部分时间(2分)
C.相当多时间(3分)
20、我常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
A.没有或很少时间(4分)
B.少部分时间(3分)
C.相当多时间(2分)
D.绝大部分或全部时间(1分)
计分规则:
把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分(X)
然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分(Y)
标准结果:
53分以下无抑郁症状
53~62分为轻度抑郁
63~72分为中度抑郁
73分以上为重度抑郁
注:量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分;对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，医院做进一步检查评估。
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