抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，它会对患者的情绪、思维、行为和身体健康产生很大的影响。那么，如何知道自己是否患有抑郁症呢？下面给大家介绍一个抑郁症测试表，供大家参考。
这个抑郁症测试表是由美国心理协会(APA)制定的，叫做“PHQ-9”，是一种自我评估工具，可以帮助人们了解自己的情绪状况。具体而言，PHQ-9测试包括了九个方面的内容，包括情绪低落、自尊心下降、睡眠问题、食欲问题、疲劳问题、注意力难以集中、负罪感、无价值感等。
在PHQ-9测试中，每个方面的内容都有三个等级，分别是“没有”、“有些”和“严重”。在测试过程中，被测试者需要根据自己的实际情况选择相应的等级，然后计算总分。总分越高，说明被测试者的抑郁症状越严重。
一般来说，如果被测试者的总分超过了10分，就需要注意自己的情绪状况了。如果总分超过了15分，就应该考虑寻求专业的心理咨询和治疗。另外，如果被测试者有自杀念头、自杀计划或者自杀行为，应该立即就医或者寻求专业的心理援助。
需要注意的是，PHQ-9测试只是一种自我评估工具，不能替代专业的心理咨询和诊断。如果被测试者怀疑自己患有抑郁症，应该尽快寻求专业的医疗帮助。同时，也需要注意不要过分依赖这种测试表，因为每个人的情况都不同。
