当今社会，人们普遍面临着生活和工作的巨大压力，在繁忙的事情和快节奏的生活中，压力一点一点的滋生，在心里累积起来，但是却被大多数人忽视，当压力沉积的太久、太多就会危害我们的身心健康。
当压力超过心里负荷时，人们会出现注意力无法集中、头脑昏沉、工作效率低、心绪杂乱等亚健康状态，时间久了，甚至会造成焦虑症、抑郁症、失眠症等精神心理问题。
为了预防精神心理疾病，也为了您的身心健康，小编联合医院给您做个压力测试，下面18道题目医院医院院长韩金锐(国家二级心理咨询师) 发布，可以准确测出你现在的心理压力水平，帮助您做好自我调节！
压力测试
请对下列各题做出“是”或“否”的答案“是”1分“否”为0分。各题得分相加。
1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。2、你感到你不能控制生活中的重要事情。3、你常常感到紧张和压力。4、你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。5、你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。6、你对把握你的个人问题没有信心。7、你感到事情不是按你的意愿发展。8、你发现你不能应付你必须去做的所有事情。9、你不能控制生活中的一切烦恼。10、你觉得你所有方面都是失败的。11、因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。12、你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。13、你不能控制消磨时间的方式。14、你感觉积累的大量困难不能克服。15、朋友的生日免不了花钱，你不想在这类场合出现以免花钱。16、若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。17、由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。18、当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。
公布测试结果
0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的压力范围。
7-14分：你有轻度的心理压力，要学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。
15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，并影响到你的生活身心健康。
压力过大不要硬抗，您可以做一些有氧活动，比如瑜伽、舞蹈等，释放一下压力。您也可以找身边的朋友倾诉自己的烦恼，舒缓自己的压力。若自我调节作用很小，小编建议您，及时寻求专业精神心理科医生的帮助，切莫忽视不管，造成精神心理的损害！
温馨提示:大量读者还有没养成点赞的习惯，希望大家阅读后顺手点亮“在看”，以示鼓励！长期坚持原创真的很不容易，多次想放弃。坚持是一种信仰，专注是一种态度。
金锐医学护考培训中心金锐医学护考培训是您考试的良师益友
年全国卫生资格考试辅导教材现已出版，有需要的可以联系我们
预览时标签不可点